体重飙升：高热量食物吃多了，体重也跟着“蹭蹭涨”。

肠胃抗议：不规律饮食容易引发消化不良、胃炎。

血压、血糖不稳：饮食不当、作息紊乱可能让血压、血糖“坐过山车”。

疲劳综合征：熬夜聚会、过度劳累，节后容易感到疲惫不堪。

饮食清淡：体检前3天少吃油腻、辛辣食物。

空腹体检：前一天晚上8点后别吃东西，体检当天早晨别喝水。

别剧烈运动：体检前一天避免剧烈运动，以免影响结果。

女性专属提醒：妇科检查避开生理期，备孕或孕妇提前告知医生。

及时取报告：拿到报告后仔细阅读，了解健康状况。

咨询医生：如有异常指标，及时咨询医生，必要时复查。

调整生活方式：根据体检结果，调整饮食、运动等习惯。

定期体检：每年一次全面体检，健康问题早发现、早治疗。

饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

适量运动：每天快走、慢跑30分钟，促进新陈代谢。

规律作息：早睡早起，避免熬夜。

心理调节：听音乐、阅读，放松心情，缓解压力。

五、暖心提醒：

体检不是“走过场”，而是对健康的负责，节后及时给身体“做年检”，调整生活方式，才能以最佳状态迎接新一年的挑战！