2.早晚备薄外套：“春夏之交，一天三变”，随身带件薄开衫或防晒衣，护住肩颈、腹部，避免空调房受凉。

    3.巧用配饰：草编包、藤编鞋透气性佳，还能提升夏日氛围感，实用又时髦！ 

    民间有“立夏吃蛋，石头踩烂”的习俗，煮一锅茶叶蛋或五香蛋，搭配杂粮粥，健脾开胃。

    2.夏季“三宝”要常吃： 

    冬瓜薏米汤：祛湿消肿，缓解暑热烦躁； 

    苦瓜炒蛋：清热降火，但脾胃虚寒者少食； 

    樱桃、杨梅：酸甜生津，补血养心。

    少冷饮，多温茶：冰镇饮料伤脾胃，建议喝温水或薄荷柠檬茶，或用乌梅、山楂煮酸梅汤，消暑解渴。

    禁忌：

    2.开窗通风，慎用空调：清晨开窗换气，空调温度别低于26℃，风口避免直吹，睡前可提前关空调，用风扇促进空气流动。  

     2.阴凉通风，静心消暑：周末可到公园散步，听听流水声，舒缓情绪，预防“情绪中暑”。