一、什么是有效咳嗽

有效咳嗽是在咳嗽时通过加大呼气压力，增强呼气流速以提高咳嗽效率，使呼吸道分泌物得到有效清除，主要适用于意识清醒的病人。

二、有效咳嗽的方法

1.坐位咳嗽，双脚着地，身体微微向前倾，双手可以抱一个抱枕，进行多次深而缓慢的腹式呼吸（深吸气后屏气，接着缩唇缓慢呼气），再深吸一口气后屏气3-5秒，身体前倾，进行2-3次短促有力的咳嗽，张口咳出痰液，可以用自己的手按压腹部帮助痰液咳出。

2.卧位咳嗽，取侧卧位，由家属或者专业人员进行叩背帮助咳嗽、咳痰，具体方法为手指并拢成杯状，手腕部放松，迅速而有节奏的由下向上，由外向内进行叩击背部，每次叩击时间以10分钟左右为宜，同时配合深呼吸及咳嗽，使痰液有效的咳出（避开骨隆突处），注意如果有气胸或者是肋骨骨折禁止进行叩背。

  有效咳嗽有助于气道分泌物，痰液排除，改善肺通气，保持呼吸道通畅，促进健康，有效咳嗽，您学会了吗？

温馨提醒：如果咳嗽症状持续不缓解，请您及时就医。