收腹带

十月怀胎，一朝分娩，看着可爱的宝宝，妈妈们都会感到无限的幸福与希望，但是许多宝妈们发现，宝宝出生之后，自己的小腹部还是明显的突出，腹部脂肪堆积皮肤松弛，肚子松松垮垮，身材臃肿难看。于是许多宝妈们看到网上流传的各种恢复以前平坦的腹部和苗条的身材的方法，目前网上非常热门的收腹带，宣传更是一波接着一波。

但是流行≠科学！

1.由于收腹带的长期压力使腰腹肌肉没有得到很好锻炼及血供，其功能会逐渐用进废退，戴得越久腹肌越无力。

2.胃肠部位长期受到收腹带的压力，其消化吸收功能会受到影响，特别是还在哺乳期的妇女，会导致其营养状态变差，乳汁分泌受限。

3.收腹带的长期压力使盆腔的血液循环以及盆底肌肉受到影响，会诱发妇科炎症、便秘、痔疮、阴道前后壁膨出甚至子宫脱垂等。

4.含化纤成分过高的收腹带会诱发皮肤过敏，不透气的材质也会诱发皮肤的湿疹。

对于采取剖宫产的宝妈，尤其是竖刀口的宝妈，建议产后一周内使用收腹带，能相对固定腹部切口，减轻切口表面张力，避免产妇在活动中或者腹压增高时而导致的切口创面开裂，有助于创面愈合，在一定程度上也可以减轻切口的疼痛。另外，收腹带可以帮助承托松弛下垂的腹部与皮肤赘肉，那么能减少盆底所受到的压力。

建议剖宫产后使用收腹带一般不超过一周时间，尤其不建议长期使用。一般翻身起床或直立行走时可以使用，卧床休息时不用。收腹带使用时间为1--2小时，然后放松5--10分钟，以免影响腹部的血液循环。

顺产的宝妈不推荐常规使用收腹带，但是对于产后腹部过松的宝妈，比如双胞胎、巨大儿等可以选择性使用。使用收腹带时保持合适的松紧度，不要过紧，可以起到固定腹部形态的作用，减少活动时腹部松弛所带来的不适感。收腹带系的过紧会增加腹内压，对子宫复旧以及盆底肌造成压力，增加子宫等盆腔器官脱垂的风险。 

看来错误的使用收腹带不仅不能带着宝妈们“躺瘦”，还会成为了我们产后恢复的绊脚石。要想赢得健康，重拾曼妙迷人的身材，还是需要专业的康复手段和锻炼方法。

如果产后的妈妈出现腹部，腰部的肥胖或者是腹部的下垂，那么首先要排除腹直肌的分离（腹直肌分离需要到专业的医疗机构做康复治疗，不要过分依恋收腹带、塑身衣，也不要盲目健身，仰卧起坐、卷腹这些运动都会加重腹直肌的损伤），在腹直肌分离康复之后，再进行塑形和瘦身，使用科学的方法，从饮食、运动锻炼、塑形等方面，恢复以前的身材。