夏季到来，酷暑难耐，天气除了温度异常升高外，我们所处的环境还是高湿的状态，高温和高湿同时出现时人体就无法很好的进行散热，这时机体就会进行自我调节，想尽一切方法把热量散发出去，具体表现为大汗淋漓、呼吸加速、心跳加速等，这时会觉得很不舒服，出现恶心、呕吐、乏力、头痛、头晕和肌肉不受控制的抽搐，上述情况更容易发生在老年人、户外作业的工人、运动员以及田间劳作的农民等，这就是所说的“中暑”，医学上称之为热衰竭。

我们对中暑有了初步认识，那么有什么危害呢？轻度中暑如果不及时休息降温，会出现严重的后果，具体表现为突然出汗减少，皮肤变得非常干燥，热在体内散发不出去，导致体温急剧升高，严重的时候可超过41℃，同时伴有意识改变或昏迷不清，这种情况称之为重度中暑或热射病。若不能及时进行抢救，会导致心脏、肝脏、肾脏、肌肉等重要脏器功能异常，严重时可致死，因此要引起我们的重视。

     我们知道了中暑的危害，那么在平时的生活和工作中该怎么预防呢？其实预防中暑很简单，例如避开高温作业、多喝放凉的开水，减少剧烈的运动、外出时穿单薄透气的衣物，工人在日光下作业时涂抹防晒霜、口服一些防暑降温的中药、避免长时间的阳光暴晒等都是有效的防暑方法。在酷暑天气里，老人和儿童对热的忍耐力更差，一般风扇降温防暑的效果有限，最简单有效的方式是用空调来进行室内降温。炎炎夏日，预防中暑大家要重视起来。