推荐地中海饮食，建议补充坚果和橄榄油，蔬菜和水果等富含钾的饮食有助于降低卒中风险。同时，单纯的低脂饮食，如天天清水煮菜，对于预防心脑血管病并无实质性意义。

2、 健康运动：

对于成人，推荐每周至少进行150min的中等强度运动，或75min的高强度运动，或者两者的等价组合，以降低卒中风险。同时避免久坐。

建议年龄超过18岁的人群筛查超重或肥胖情况，积极控制体重。

阻塞性睡眠呼吸暂停是卒中的独立危险因素，对此类人群建议持续气道正压通气以降低脑卒中风险。

5、 避免烟草制品：

吸烟是脑卒中主要因素之一，建议戒烟及避免二手烟。

血压对卒中的发生、发展起着主要作用，建议对成年人进行高血压筛查，最新指南建议将目标血压控制在130/80mmHg以下，通过积极控制血压降低对心脑肾等靶器官的损害。

血糖的水平与卒中的发生、发展及预后紧密相关，长期积极的血糖管理在卒中的预防中发挥益处。推荐成人、肥胖及超重人群进行糖尿病筛查，评估卒中风险。

定期监测低密度脂蛋白。若通过合理饮食及运动，低密度脂蛋白水平仍高，则需积极就诊，评估是否需要应用他汀类药物控制血脂。

若出现突发言语不清、肢体麻木无力等症状，需立即就医。

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