血液是生命之源，对手术、急救及重症患者至关重要，全球普遍面临血液短缺问题。

血液紧张的主要原因：一是医疗需求增加，二是献血人数不足，对献血认知不足，献血积极性不高，公众不了解献血的意义和途径。

人体血液总量约占体重的7%到8%，一个健康成年人总血量约4000到5000毫升，每次献血200到400毫升，仅占总血量的5%到10%。

献血后，身体会自动调节恢复，不会造成伤害。血浆中的水分和无机盐可在1到2小时内补充，蛋白质浓度约2周恢复，红细胞则需3到4周。

献血还可促进造血功能，改善血液质量，并有助于降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。献血不仅利他，也有益自身健康。

若年龄在18到55岁之间，男性体重≥50公斤，女性≥45公斤，身体健康并通过检查即可献血。

献血前应避免服药饮酒、不吃油腻食物、保持充足睡眠；献血时放松心情，配合医护人员体检和采样；献血后按压针眼5到10分钟，避免剧烈运动。过程中可能会有短暂不适，但通常不影响健康。

献血完成后，将获得献血证，这是奉献爱心的见证。

今年的国际献血日，呼吁通过各种宣传活动，提高公众对血液及血浆捐献迫切性及其拯救生命价值的认知，鼓励新老献血者定期献血，确保血液供应稳定充足。