肘管是肘部内侧的一个骨性管道，尺神经从里面通过，它管着手部的感觉和运动。由于肘管空间有限，任何导致这个管道变得拥挤，都会引起神经缺血缺氧，进而引发一系列的问题。

感觉异常：小指和无名指的一半出现麻木、刺痛感，肘部弯曲时尤其明显。

肌肉萎缩：手掌小鱼际和手指骨间的肌肉萎缩、变得扁平，严重者可出现“爪形手”。

1. 避免长时间屈肘，减少肘部支撑。

2. 佩戴肘部支具。

3. 积极治疗原发病，避免症状的加剧。

1. 保持肘部伸直：尽量让手臂自然伸直，避免长时间屈肘。

2. 改善办公姿势：办公时，前臂自然放在桌面上，避免肘部作为支撑点。

3. 调整睡眠姿势：尝试仰卧，或用枕头支撑手臂，避免侧卧时过度弯曲肘部。

4. 注意保暖：寒冷可能使血管收缩，加重神经缺血。