坐，是现代人类常见的生活姿势，随着科技的发展，人类的直立体力劳动越来越少，而坐着工作或休息的时间越来越长，“坐着”已成为我们工作生活和学习的主要姿势。工作学习离不开主要是坐着，开车也是坐着，回到家中，劳累一天的我们躺沙发上又是一个“葛优躺”。对于青少年则更是如此，上学、做作业都得长时间坐着，电子化的娱乐方式又吸引着他们放弃了户外的活动，改为坐着玩电脑或手机。因此，临床上我们发现越来越多的青年人已经频频发作腰痛，甚至有的已经需要手术治疗。“久坐”是日常对腰椎最不好的动作，是腰椎疾病的重要病因之一。

已有研究表明“坐”位时腰椎承受的压力很大，长期的腰椎压力增大会导致腰椎间盘老化加速，甚至椎间盘突出，也会引起腰椎骨质增生，甚至压迫神经，引起腰痛和腿痛。但是有些病人会问，也知道久坐不好，但是工作又无法避免久坐，那该怎么办呢？

以下就是一些预防腰痛的正确“坐”姿建议。