十月怀胎，一朝分娩，随着新生儿那声最悦耳的啼哭，产妇的喜悦和幸福感油然而生，然而，一些妈妈们也有可能面临产后焦虑、失眠等情绪问题，今天我们一起了解一下产后抑郁症。
产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是产褥期精神障碍的一种常见类型，指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，一般在产后4周内第一次发病。主要表现为产褥期持续和严重的情绪低落以及一系列症状，如情绪低落、失眠、悲观、烦躁不安、易激惹发火，甚至影响对新生儿的照料能力，严重者出现绝望、自杀或杀婴倾向，有时陷入错乱或昏睡状态。这不但会影响产妇心理健康，也会影响到婴儿的身心健康。
产后抑郁症诱发因素？
生理因素：女性从怀孕至分娩体内激素水平有很大波动，有相关研究表明产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化密切相关，产妇本人的健康状况对孕期及产后产生抑郁情绪也有很大影响。心理因素：妊娠、分娩伴随着一系列的身体和心理变化，比如孕期和产后身材严重变形，虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良的情况。有些产妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的双重压力，从而产生一系列情绪问题。家庭因素：对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。婚姻满意度低、出生宝宝性别不合适、缺乏家庭的支持和帮助、尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。另外，部分产妇由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重，也是造成产妇产后抑郁症的重要因素。
产科因素：分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善，技术不断提高,但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧,导致神经内分泌失调等一系列机体变化,影响子宫收缩,使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪,从而加重产后抑郁的发生。睡眠因素：孕期睡眠障碍会增加产后抑郁的发生率。有研究表明，妊娠末期睡眠时间少于6个小时的孕妇出现产后抑郁的几率明显高于睡眠充足的孕妇；另外产后睡眠障碍也是导致产后抑郁的重要因素之一，产后大部分产妇需要不分昼夜哺乳、照顾孩子导致产后睡眠严重缺乏，这些可能增加抑郁情绪的发生。心理治疗：建议产妇定期参加心理咨询，通过心理咨询，解除致病的心理因素，以帮助自己更好地理解自己的情绪，学会应对技巧。生活方式调整：鼓励产妇多参加户外运动，为产褥期产妇提供更多的情感支持和社会支持，调整好家庭关系，并保持好良好的饮食习惯和睡眠习惯。药物治疗：适用于中重度抑郁症及心理治疗无效患者，在专科医师指导下根据患者特点个体化用药，尽量选择不进入乳汁的抗抑郁药。
怎样预防产后抑郁症？
产前教育：产前健康教育可使产妇抑郁症的发生率下降。加强对孕产妇的精神关怀，利用孕妇学校等渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕产妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健，并指导孕妇合理的营养和活动锻炼。使其树立信心、消除紧张与恐惧心理。
母亲角色的转换：向产妇讲述母乳喂养的优点,及时进行母乳喂养的指导,教会她们护理孩子的一般知识和技能,与她们进行情感交流,主动关心她们，鼓励她们，并发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。
家庭关系：丈夫应主动协调好夫妻关系、婆媳关系，产后大概是女人一生中最脆弱的时候，其丈夫应尽可能多陪伴在产妇身边，还要耐心听其倾诉，使其从心理上树立信心，感到自己在社会中、在家庭中及家人心目中的地位。同时指导产妇注意调整心态，正确对待和处理产褥期间工作生活的各种变化，及早融入社会生活中。
总之，产后抑郁症是孕产妇们的隐形杀手，准妈妈及宝妈们一定要注意预防产后抑郁症的发生，给自己和宝宝营造一个健康的生活环境。
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