焦虑症的原因可能是多方面的：

1.生物学因素：如遗传影响与生理因素；

2.心理因素：不良的认知，自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解决的冲突等。

3.社会因素：如工作压力过大、居住空间拥挤、环境污染等。

1.心理治疗：如认知行为疗法（CBT）可以帮助患者改变负面思维和行为模式，减轻焦虑症状。

2.药物治疗：医生可能会根据病情开具抗焦虑药物，但需要在医生的指导下使用。

3.健康的生活方式：保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动可以改善心理健康。

4.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助放松身心，减轻焦虑。

5.寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师分享自己的感受，获得情感支持和建议。对于焦虑症患者来说，与家人和朋友进行有效的沟通是非常重要的。明确告诉家人和朋友你在应对焦虑症时的需求，例如需要他们的理解、支持和鼓励。可能包括在某些情况下需要独处的时间，或者在特定情境下需要他们的陪伴。