超重或肥胖对助孕的影响

国内外研究均表明超重或肥胖可显著增加不孕的风险，那么超重或肥胖会从哪些方面影响生育呢？

超重或肥胖的女性更易发生内分泌轴的紊乱，卵泡生长发育异常及相关代谢性疾病。对促排卵药物的反应性较差，使得卵子的数量及质量下降。

超重或肥胖会导致女性卵子质量下降，同时会影响子宫内膜的容受性，造成胚胎着床率、临床妊娠率及活产率的下降。对于男性患者来说，会造成无精症或异常形态精子率增加。

超重或肥胖影响整个孕期母体及胎儿的发育。在孕早期，会增加孕产妇围产期的各种并发症的发生风险，对于胎儿来说宫内高营养环境也会引发更高的健康风险。

“减重”，我们该怎么做

对于“减重”，大家可以从以下几方面入手，制定适合自己的减重计划。

1.改变不良生活习惯：调整生活习惯，做到“管住嘴，迈开腿”。从饮食方面，我们要控制热量摄入，减少碳水，增加蔬果、全谷物及优质蛋白的摄入，均衡饮食，同时增加适合自己的运动量。此外，要保持规律作息，不熬夜，不抽烟，不饮酒。

2.医疗干预：对于通过调整生活方式干预无法达到预期减重目标者或因伴发其他疾病无法进行运动者可考虑药物辅助减重。