钠盐与我们的生活息息相关，钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率也呈正相关，钠盐摄入过容易引起身体水钠潴留，导致血容量增加，进而升高血压。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。减少钠摄入是改善健康最具成本效益的方法之一。

烟草中的有害物质会刺激血管收缩，损害血管内皮组织，导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险，降低生活质量和预期寿命。2019年，烟草导致全球870万人死亡，其中320万人死于心血管疾病。戒烟是预防心脑血管疾病最有效的生活方式干预措施。

高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果睡眠不好，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。人心情不好，肾上腺素水平就会上升，血压随之上升。长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

一些患者诊断为高血压后不服药，担心用得早会导致停不了药。这是非常错误且危险的观念。血压及早控制，更早预防心、脑、肾等靶器官损害。

有些高血压患者自认为血压降至正常后就不需要再服药，殊不知，停药后血压会反弹。高血压患者要坚持长期服降压药，多数患者要终生服药。有效、持续、平稳、血压达标（＜140/90mmHg）是降压治疗的基本原则。服用维持量降压药是避免血压反弹并使血压控制在正常范围内的有效措施，而不会使正常范围的血压继续下降。