据河南卫视《新闻大参考》报道，某骨科医院近日接诊了一位年轻女性，因打喷嚏腰椎骨折，随即到医院就诊，检查结果是她患有严重的骨质疏松。究竟是什么原因导致她这么年轻就患上了八九十岁的老年人才会得的疾病呢。经过医生抽血检查，她的25羟基维生素D结果异常。原因是她长时间不晒太阳，又没有及时补充，导致这项结果严重偏低，骨质脆弱，进而骨质疏松。下面一起认识一下骨质疏松吧。

25羟基维生素D是维生素D在体内的主要存在形式。医学检验科常常通过检测它来反映体内维生素D的真实水平。下面就着重介绍一下维生素D。   

维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康有着重要影响。它有助于促进钙和磷的吸收，维持骨骼的健康，除此之外，还有调节免疫系统的功能，抵抗炎症，以及维持心血管和认知功能的正常等。

维生素D的作用

1.促进钙和磷的吸收：维生素D具有调节人体钙和磷平衡的重要作用。如果缺乏维生素D，钙和磷的吸收将受到限制，可能导致骨质疏松和骨软化等骨骼问题，就像新闻里年轻女性一样。

2.骨骼健康：维生素D在骨骼发育和维持中起着至关重要的作用。它能够促进骨骼细胞的成熟和骨质形成，使骨骼变得坚硬和稳定。维生素D的不足会导致骨骼变脆弱，易于骨折。

3.免疫调节：维生素D还参与免疫调节过程。维生素D的充足可以增强机体的免疫力，降低易感染性疾病的风险。

4.心血管健康：一些研究表明，维生素D与心血管健康之间存在一定的关联。适当的维生素D水平可以降低心脑血管疾病的风险，包括高血压、动脉粥样硬化和心脏病等。

5.心情和认知功能调节：维生素D还与心情和认知功能有关。研究发现，维生素D不足与抑郁和焦虑等心理问题密切相关，而补充维生素D可以改善这些情况。

生活中如何补充维生素D

1.阳光照射：阳光是维生素D的主要来源之一。建议在早晨或傍晚的阳光辐射较弱的时候，在户外逗留15到30分钟，以满足身体所需的维生素D。

2.食物摄入：一些食物中含有维生素D。例如：鱼类和鱼肝油、乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）以及蛋黄和蘑菇。尽量在饮食中多样化摄入这些食物，以增加维生素D的摄取量。

3.维生素D补充剂：如果无法从阳光和食物中获得足够的维生素D，或者身体存在严重的维生素D缺乏问题，可以考虑使用维生素D的补充剂。补充剂的选择和剂量应在专业人士的指导下进行，以确保适当的补充水平。

4.进行综合评估：如果怀疑自己有维生素D不足的问题，最好向医生咨询，并抽血检测25羟基维生素D水平以评估血液中维生素D的水平。需要注意的是，维生素D的补充剂应在医生或其他专业人士的指导下使用，因为不当的使用可能导致维生素D超量摄入的风险。

总之维生素D对人体健康有着重要影响，对骨骼健康、免疫功能以及多种疾病的发生和发展起着重要作用。通过合理的太阳光暴晒和摄取富含维生素D的食物或补充剂，可以维持体内足够的维生素D水平，预防维生素D缺乏相关疾病。在考虑维生素D的摄入和合成时，到医院就诊检测25羟基维生素D水平，判断是否需要摄入，遵循适量的原则。