【科普】“痴呆”瞄上了青年，怎么办？-新乡医学院第三附属医院

【科普】“痴呆”瞄上了青年，怎么办？

添加时间：2023-12-29 21:50:00 阅读次数：242次

问：最近你是不是总是出现丢三落四，找不到东西，还容易把很多事情搅合在一起呢？

答：事实上，这是“青年痴呆”的征兆。

问：什么是“青年痴呆”？

答：按医学定义：痴呆是一种以获得性认知功能缺损为核心，并导致患者日常生活、社会交往和工作能力明显减退的综合征。患者的认知功能损害涉及记忆、学习、定向、理解、判断、计算、语言、视空间等功能、分析及解决问题等能力，在病程某一阶段常伴有精神、行为和人格异常。而“青年痴呆”并非医学专业定义，常用于青年人在工作或者生活中，出现间歇性注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等情况。

问：到底是什么，让现代的年轻人频频出现“青年痴呆”的情况？

答:常见的原因主要有以下几个方面。

①慢性疲劳综合征：“工作使人憔悴”。高强度的工作让年轻人脑疲劳发生的几率不断提高；随着科技的进步，长时间接触电子产品，数码化、碎片化信息的影响，我们的注意力更难以集中，快速处理信息的能力逐渐退化。进而出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降等症状。长期下去大脑得不到缓解及改善，很可能会转变为慢性疲劳综合征。

②抑郁：一旦患上抑郁症，即使大脑没有病理异常，也会导致注意力、记忆力、思考力、判断力日渐迟钝。

③睡眠障碍：哈佛大学睡眠认知中心的研究者发现：同样是74个单词，缺乏睡眠的人，回想起那些单词的比例会大大下降。睡觉睡不好，大脑长期处于弱兴奋状态，无法将记忆固化，当这种病症持续过长时间时，会引发白天注意力下降、精神涣散、协调性减退等一系列心理及认知障碍。

④酗酒：酒精可透过血脑屏障对中枢神经系统产生广泛影响。长期过量饮酒是诱发各类认知障碍的主要危险因素。有研究指出，过度摄取酒精而得各类痴呆症的风险会提高3倍。此外还有研究显示，长期中等量以上饮酒(>56g/周)，可显著增加大脑基底神经铁沉积，导致认知、记忆、执行力、反应能力出现下降。

问：“青年痴呆”有哪些表现呢？

答：①记忆力下降，总是忘记近期发生的事情。

②忘记自己曾经熟悉的行程路线，甚至迷路、走失。

③不能顺利计划、安排、执行和完成自己的事情。如记不住经常安排的事情。

④寻找东西、物品需要花费更多的时间。如自己的衣服、手机、眼镜及钥匙等日常物品。

⑤回忆事情困难。如想不起名字、找词困难、表达困难。

问：

如何预防“青年痴呆”呢？

答：“青年痴呆”并不“呆”，无需焦虑，该病更多偏向于一种生理性状态的失调，经过调整，可以显著恢复。

①戒烟限酒。

②避免长时间高强度劳动,工作学习做到劳逸结合，张弛有度。

③积极参加体育或脑力活动，推荐的体育锻炼：散步、跑步、打球、游泳等；脑力活动：看书、下棋等。

④坚持健康饮食，推荐地中海饮食，包括多吃鱼、水果、蔬菜、富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，适当喝点红酒，少吃红肉，同时减少盐、油、糖分的量。

⑤关注心脑血管健康，即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少做一次体检，及时发现高血压、糖尿病等，及早干预。

⑥良好的睡眠很重要少熬夜，推荐每晚11点前入睡，睡眠6~8小时。

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