1.改善呼吸系统，改善心肺功能，扩大肺活量，提高心肺功能以及呼吸效率。

2.减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。腹式呼吸运动能有效加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简单易行。

3.减轻术后颈肩背及肋下疼痛，促进早日康复。

4.促进肠蠕动，减少腹胀发生，促进早排气。

5.预防下肢静脉血栓形成。

6.由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进肠胃功能，保护内脏。

7.可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

8.安神益智。

1.呼吸要深长而缓慢。

2.用鼻吸气用口呼气。

3.一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气(鼓起肚子)4—6秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)5—7秒，屏息1秒。

4.每次5—15分钟。

5.身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。

第一步：从鼻孔吸入空气，嘴唇紧闭，同时腹部尽力往外突出，空气自然的进入肺部，乃至腹部。

第二步：撅起嘴唇，慢慢呼气，如同吹口哨，腹部凹陷，将所有气体吐出。

身体稍向前倾，放松双肩。

第一步：从鼻孔吸入空气，嘴唇紧闭，同时腹部尽力往外突出，空气自然的进入肺部，乃至腹部。

第二步：撅起嘴唇，慢慢呼气，如同吹口哨，腹部凹陷，将所有气体吐出。

身体平卧位，放松双肩。

第一步：从鼻孔吸入空气，嘴唇紧闭，同时腹部尽力往外突出，空气自然的进入肺部，乃至腹部。

第二步：撅起嘴唇 慢慢呼气如同吹口哨，腹部凹陷，将所有气体吐出。