一、正确认识癌症

曾经，癌症的致死率让很多人谈癌色变，但其实癌症和高血压、糖尿病等很多慢性疾病一样，只不过是另一种的慢性疾病。人们之所以那么畏惧癌症，是因为缺少对于这种疾病的认识，随着医学地不断发展，发现癌症是可防、可筛、可治的。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变并长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，部分病因可以改变，但也有部分无法改变，比如遗传和环境。从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。但是也有很多恶性肿瘤发生发展的非常快，只有几周、几月时间。

二、了解致癌的原因

1.癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝病毒、EB病毒等）是会传染的。所以要积极预防这些细菌、病毒感染，积极接种疫苗。

2.日常生活中有不少明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

三、保持乐观心态

好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药。乐观的面对生活，可能会提高肿瘤的治疗效果，达到一个与肿瘤和平共处的目的。肿瘤患者的积极情绪可以有效的调节机体神经内分泌系统的功能，从而抑制或延缓肿瘤的发展，有利于综合性的康复治疗更好地发挥治疗作用。保持乐观的心态，还可以通过中枢神经的调节而增强机体的免疫功能，减轻放疗、化疗所引起的免疫功能抑制，提高机体的抗肿瘤免疫力，促进肿瘤病人的康复。

四、定期体检

目前医学手段可以早期发现大部分的常见癌症，如使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道肿瘤等。明确自身健康处于何种状态：健康、亚健康、患病。这些都可以通过体检确定，所以每年定期进行一次全身体检是非常有必要的。