1.不要裸眼直视阳光，避免在紫外线最强的中午外出，避免在雪地、高原等紫外线高反射的地区长时间活动。

2.专业的太阳镜、防紫外线的太阳伞以及防晒帽，是防御紫外线的好帮手。

3.饮食方面，多吃富含维生素A和叶黄素的新鲜蔬菜水果，也是保护眼睛抵御紫外线的好帮手。

二、太阳镜镜片是不是颜色越深越好呢？

      答案是否定的。防紫外线能力是选择太阳镜的关键。防紫外线能力是由镜片的材质决定的，而不是镜片颜色的深浅。镜片颜色的深浅只影响可见光的吸收，紫外线是不可见光，因此与防紫外线能力无关。

人体是有自我保护的本能反应，当眼睛遇到强光照射时，瞳孔会变小，使得进入眼睛的光量减少，以保护视网膜不受过强的刺激，当眼睛遇到光线弱的地方，瞳孔会变大，增加进入眼睛的光量，使我能看到更清晰的物体，由此可见，眼睛通过调节瞳孔大小来调节进入眼内的光量。一旦戴上没有防紫外线功能的颜色过深的“太阳镜”，会使这种自我保护能力下降，也就是人为造成了一个弱光环境，这时瞳孔放大，进入眼睛的光量增加，再加上这种眼镜没有防紫外线的作用，眼睛相当于门户大开，紫外线对眼睛的伤害可想而知。因此，我们在挑选太阳镜的时候，不能简单的以颜色深浅为标准，更应关注镜片材质本身。

另外，生活中的电焊光以及紫外线消毒灯等人工光源也是潜伏的“视力杀手”，如使用不当，同样会给眼睛带来伤害。

通过以上介绍，大家应该对紫外线的危害都有所了解了吧，在这个炎炎夏日，让我们一起为我们的眼睛“防晒”吧！