1.如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。

2.休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。

3.双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。

4.以椅子为支撑，尽力站起来。

5.休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。

①患者有呕吐时，将头偏向一侧，并清理口腔、鼻腔中的呕吐物，保持呼吸道通畅。

②有抽搐者，缓慢将患者移至平整软地面，或者其身下垫软物，防止碰伤或擦伤，必要时在牙间垫上手绢、书本等物体，防止咬伤舌头，不要硬掰抽搐的肢体，防止肌肉、骨骼损伤。

③如呼吸、心跳停止者，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施。

④如需搬动，保证平稳，尽量平卧。

①询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆，如不能记起跌倒过程，可能为晕厥或脑血管意外；询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有异常，应尽快送去医院做头颅CT检查等。

②有外伤、出血时，立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理。  

③损伤检查  查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折的情形，查询有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害的情形，如有异常及时到医院进行处理。

④如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开。

⑤发生跌倒均应在家属陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定预防措施及方案。